Zwischen schwarz und weiß liegen nicht nur graue Schatten, sondern eine ganze Welt voller Farben.

Viele Menschen kommen mit Denk- und Verhaltensmustern in die Therapie, die sich über Jahre entwickelt haben und teilweise schon früh durch ungünstige Erfahrungen oder schwierige Lebenssituationen geprägt wurden. Die Meisten dieser Muster haben früher sehr gut geholfen, können im Laufe der Zeit aber hinderlich oder sogar belastend werden und nicht zuletzt Symptome hervorrufen, die ein großes Leid mit sich bringen.

In meiner Praxis möchte ich Ihnen einen wertfreien Raum bieten, um diese Muster behutsam zu betrachten und besser zu verstehen. Dabei gehe ich von der Überzeugung aus, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Veränderung und Weiterentwicklung bereits in sich trägt.

Manchmal ist es jedoch nicht leicht, diese inneren Möglichkeiten zu erkennen oder zu nutzen. Die Psychotherapie kann dabei unterstützen innere Hürden abzubauen, neue Erfahrungen zu ermöglichen und so den Weg für nachhaltige Veränderung, Gesundung und persönliches Wachstum zu öffnen.

Grundlage meiner Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie, die ich durch Elemente aus der Schematherapie sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ergänze. Dabei werden nicht nur aktuelle Symptome gezielt bearbeitet sondern auch tieferliegende Muster und innere Haltungen genau in den Blick genommen. Letzteres dient vor allem dazu, die durch die Therapie aufgebaute Stabilität auch längerfristig selbstständig beizubehalten.

Meine therapeutische Arbeitsweise verbindet gesprächsbasierte Methoden immer wieder auch mit achtsamkeitsbasierten Übungen, Atemtechniken sowie körperorientierten Interventionen. Diese Elemente dienen dazu, die eigene Wahrnehmung zu fördern und den Zugang zu inneren Ressourcen zu stärken. Außerdem können so innere Prozesse auch körperlich erfahrbar werden - ein Ansatz, der nachweislich die therapeutische Wirksamkeit vertiefen kann.

Wesentlich für unseren gemeinsamen Prozess ist die gegenseitige Begegnung auf Augenhöhe. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf Klarheit und Transparenz.

Wir legen daher zu Beginn des Prozesses gemeinsam übergeordnete Therapieziele fest, die wir im Laufe der Zeit auch immer wieder evaluieren und gegebenenfalls anpassen können. Auch bei der Auswahl der Methoden und Übungen gestalten Sie den Prozess aktiv mit und entscheiden über das Tempo und die Art der Veränderung.